Какое блюдо можно есть даже поздно вечером, не беспокоясь о сантиметрах на талии

Какое блюдо можно есть даже поздно вечером, не беспокоясь о сантиметрах на талии

Как-то муж с детьми поехали на выходные к свекрам. Позвонили, что вернутся поздно, в дороге задержались. Предупредили, что голодные. Сразу подумала, что приготовить детям на ужин, чтобы и не слишком калорийно, и вкусно. Смотрю в холодильник, а там чуть фарша и головка капусты. Отлично! Значит самое время приготовить запеканку.

что приготовить детям на ужин© DepositphotosДети мои капусту не жалуют, но запеканку едят с удовольствием. Такой ужин оценят и дети, и муж. А еще можно не переживать о лишних сантиметрах на талии, пусть даже ужин и поздний. Редакция «Так Просто!» щедро делится рецептом.

Что приготовить детям на ужин

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

  • 500 г фарша
  • 400 г капусты
  • 50 г овсяных хлопьев
  • 2 яйца
  • 1 луковица
  • 2 морковки
  • 1 ст. л. томатной пасты
  • соль, перец и специи по вкусу

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

 

  1. Мелко нашинкуй капусту. Хорошенько разомни ее руками и на 10 минут залей кипятком. Так она станет мягче. После переложи капусту на сито, чтобы она стекла.что приготовить детям на ужин© Depositphotos
  2. Теперь займемся фаршем. Смешай его с хлопьями, яйцами, солью и специями. Добавь перца по вкусу. Мне нравится, когда запеканка остренькая. Под конец добавь капусту.вкусный ужин

    © Depositphotos

  3. Вымеси фарш и оставь ненадолго, чтобы хлопья стали мягче.ужин для детей© Depositphotos
  4. Лук и морковь нарежь и обжарь на растительном масле. После добавь томатную пасту.запеканка на ужин© Depositphotos
  5. Чуть посоли, добавь горячей воды и специй. Томи на медленном огне еще пару минут и снимай с плиты.что приготовить детям на ужин

    © Depositphotos

  6. Из фарша сформируй большие котлеты. Уложи их в форму для запекания. Сверху вылей овощную заливку и запекай в духовке 45 минут при 190 градусах. Перед подачей посыпь блюдо свежей зеленью.что приготовить из фарша© Depositphotos

 

Вот что приготовить детям на ужин. Без зазрения совести можешь съесть лишний кусочек этой потрясающей запеканки. Можно не волноваться о калориях, ведь в этом блюде их немного. Идеальный ужин для стройных хозяек!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: